Бег ради жизни.
Для ещё большего слияния с природой, полнейшего общения с ней и наилучшего обмена энергиями очень хорошо иногда снимать обувь и бегать (или просто ходить) босиком. Многие думают, что когда бежишь, приземляешься на носок. Ничего подобного. Попробуйте сами, только когда мы очень быстро бежим, тогда на носок. Но в таком режиме мы никогда не бегаем. Когда мы спокойно бежим, наша нога приземляется на пятку. Пятка - это кость и удар довольно жесткий и ощутимый. На самом деле, это прекрасная встряска для всего тела, лёгкое сотрясение всех органов ничего, кроме пользы для здорового тренированного организма принести не может.
Другое дело, что средний человек не настолько тренирован, а недалёкие, но дорогие врачи обычно говорят прямо противоположное. Приятель за океаном, в очень развитой стране занимается в тренажёрном зале. Дорогие врачи ему говорят, что мол, штангу тягать, и гормоны глотать, и напитки знергетические пить - полезно. А бегать - вредно, при беге, якобы, нагрузка на позвонковые диски. А бег босиком, так и вовсе - травмирует стопы. И он им верит, они же респектабельные и дорогие.
Действительно, комфортнее совершать пробежки в обуви на толстой и мягкой подошве. Есть даже специальные кроссовки для бега. Они аммортизируют удар и бегать в них приятней.
Но это говорит о том, что мы совсем далеко отдалились от природы. Стопа содержит несколько десятков мышц и сухожилий, и в нормальном своём, природном состоянии стопа идеально приспособлена для ходьбы и бега в любых режимах. Но мы уже много столетий ходим в обуви и мышцы стопы почти забыли свои функции. Пару тысычелетий назад простой воин пробежал 42 километра без мягких спортивных кроссовок - босиком - и ничего.
На своём примере. Когда я первый раз снял кроссовки и попробовал побегать босиком по асфальту, было совсем не комфортно. Метров 500 пробежал, и устали уже ноги и даже заболели пятки. Приземление на пятку жесткое, чтобы скомпенсировать его, включились какие-то другие мышцы, которые отдыхали ранее и сразу устали. Нога, вытащенная из удобной обуви, была не приспособлена для естественного своего предназначения. Задача стопы - АМОРТИЗИРОВАТЬ удар при ходьбе и приземлении. В кроссовках такая задача не стоит, всё делает сама обувь. А нога и стопа потеряли свои естественные функции!
Когда я начал бегать без обуви, вся система мышц, которая существует для смягчения твердого удара начала включаться в работу. Через некоторое время я пробегал уже километр и два. Новые мышцы, не задействованные ранее, были слабы, включались и сразу уставали. Икры и лодыжка немного даже болели сначала.
Теперь я свободно пробегаю 5-6 километров босиком и это не только не трудно, а даже прияно и довольно комфортно. Как я понимаю, на самом деле, опускание ноги должно происходить на на саму пятку, а на боковую поверхность немного вытянутой стопы. И потом энергия удара перераспределяется по другим частям ноги. И резкого неприятного удара о пятку не происходит. Это произошло само собой, со временем, очевидно, когда МЫШЦЫ ВСПОМНИЛИ СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ.
Огромное количество информации организм получает при ходьбе и беге босиком. О том, что при таком общении с природой много информации циркулирует по зрительному, слуховому, осязательному каналам, их ни в коем случае нельзя перекрывать (наушниками например). Через контакт с землёй, скорее всего тоже передаётся большое количество информации и энергий. В восточной медицине стопе уделяется огромное значение, также как и уху. Говорят, что каждый участок стопы имеет непосредственную связь с определённым органом тела. Заземлиться тоже не вредно и сбросить с себя потенциал.
Хорошо бежать по песку. Устаёшь немного больше, приходится ноги выше поднимать, но зато мягко и приятно. По камешкам бежать сначала больно, но, со временем не знаю что происходит но как-то привыкаешь, или может это зависит от тонуса мышц, мышцы регулируют сами? Не знаю, но раньше было неприятней по камешкам, сейчас нормально. По травке и земле бежать вообще приятно. Не стирается ли кожа на ногах? Нет, сейчас нормально. Больше 5-6 километров босиком не бегал.
